近日，为响应居民对健康体重管理的需求，帮助社区老年人科学认识体重与健康的关系，在白云区石井街公共卫生委员会组织协调下，石井街社区卫生服务中心联合金碧新城社区居委，于金碧新城党群服务中心成功举办“控体重提素养享健康”健康知识讲座。石井街社区卫生服务中心医生黎赐安担任主讲人，针对老年人身体特点和健康需求，系统讲解体重判断、减重误区、健康体重保持等内容，获参与老年人广泛好评。
讲座中，黎赐安结合体重指数、腰围等关键指标，明确“体重过百就是胖”的说法不科学，强调肥胖判定需综合多方面指标。他指出，减重不可盲目，不吃主食、空腹运动等方式可能导致营养失衡、低血糖，加重肠胃及身体负担。同时，他建议老年人定期测量体重、腰围以掌握自身变化；饮食遵循“膳食清淡、荤素搭配、不过量”原则，避免偏食挑食；运动可将日常出行、家务计入活动量，选择散步、太极拳等温和项目，避免空腹或饭后立即剧烈运动，且运动前可咨询医生。
此次讲座通过通俗易懂的语言和贴近生活的案例，让参与老年人明确了科学判断体重的方法，纠正了“体重过百就是胖”“盲目节食减重”等错误观念，掌握了适合自身的饮食和运动技巧，为他们提供了实用的体重管理知识，助力树立“科学控重、健康生活”理念。
健康体重的保持需长期坚持，主办方希望老年人将讲座内容运用于日常生活，通过合理饮食、适度运动，有效预防因体重问题引发的慢性疾病，安享健康幸福的晚年。未来，石井街将继续举办更多贴合居民需求的健康知识讲座，为居民健康保驾护航。
撰文：李嘉益
通讯员 萧志龙 张绮欣
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